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仕事仕事の毎日で気付いたら20代の頃と比較して12kg増えていた! ここ5年でも5kg 増えている! 何より健康に悪いので目標10kg減へ挑戦する30代サラリーマンです。 よろしくお願い致します。
久しぶりの土日休み!
娘のピアノの発表会に行き、頑張っている姿を見て非常に感動しました!

でも久しぶりの休みで体調を崩してしまったのだ

4月12日(月)7:00
体重 66.6kg
体脂肪 23.0%

朝は恐る恐る体重計に乗ると
67kg台かと覚悟していたが、なんとか、66kg台キープ

そして今会社から帰ってきて体重計へ

4月12日(月)23:50
体重 66.2kg
体脂肪 21.0%

すこし腹筋して寝よう!! 
4月8日(木)は、仕事が終わって23時頃からのみ、
4月9日(金)、10日(土)は、出張先で飲み体重計に乗るのが不安ですが、
やってしまった事なので、動くしなかない!

しかも、11日(日)は、ホテルで朝食ついていておいしくパンを頂き、
帰りの飛行機ではプレミアムシートで、軽食が出て、さすがに腹がきつい

今日は、これから仕事なので、帰宅後時間があったら、
腹筋しよ!!決めた!!

久しぶりの書き込みです。
3月は、期末モードで毎日帰りが遅く、体重管理出来る体調でなかったですが、
本日から再開しますのでよろしくお願い致します。

4月6日 22:00
体重   66.0kg
体脂肪 21.0%
なんとなく仕事疲れで維持していますが
今日からは、体力作りし減量したいと思います。

今日は、子供の小学校入学式
会社を休み、小学校へ行きました。

生徒数が少なく一クラス30人前後とびっくりしました。
あと、イスと机が綺麗!!
昔のようにこ汚くないです!!

子供の笑顔が見れて最高の日でした
今日は、久々の休み
3食腹いっぱい食べた
体重も増えやばいので、
ビリーズブートキャンプを行い汗をかいた

体重 67.8kg
体脂肪 21%
仕事から戻り、恐る恐る体重計へ!

体重  67.4KG
体脂肪 19%

大台に乗った...
でもここ数日の行動から仕方ない!
ここは気持ちを切り替え、ダイエットに励むぞ!!


良ければ、応援 ぽちっとお願いします晴れ
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昨日(2月12日)は飲み会
しかも帰り、ラーメンを食べて、
帰宅後、お菓子を食べてしまった。

体重計に乗るのが怖いので、夜測ることにします!
酒が入るとついつい帰宅後、お菓子を食べてしまう...
こころなしか顔が腫れている!

では、今日も仕事行ってきます!!

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