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仕事仕事の毎日で気付いたら20代の頃と比較して12kg増えていた! ここ5年でも5kg 増えている! 何より健康に悪いので目標10kg減へ挑戦する30代サラリーマンです。 よろしくお願い致します。
今日は朝体重測定しました

体重:71.0kg
体脂肪率:25%

ブログを再開したことで、
無駄に食べなくなってきた気がする。
後は、動かなくては!
体重を維持する体質作りが大切だ!!


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今日は朝一、体重測定

体重  71.2kg
体脂肪率 27.0%

と昨日とあまり変化なし。
何もしてないので当然ですが

今日からは食事注意するぞ!
そして体も動かすぞ!!
この半年、仕事が忙しくてブログ更新どころか、暴飲暴食でした!
1年ぶりに会う人からは、太ったなと言われ凹み、
体重計へは怖くて乗れずじまいでした 
今、測ったところ...
まずい!!
まず動こう!!
年末の忘年会もあることだし!

体重:71.6kg
体脂肪:26.0%
2ケ月振りの2連休!!
変わらず、忙しく、ダイエット活動、ブログ更新出来ていませんでしたが、
本日、体重測定...

体重  69.4Kg!!
体脂肪 26%

ま、まずい!

人事異動による歓送迎会、2週間の研修後の毎日の飲み会で
振り出しに戻った!!

しかもお腹も、プヨプヨになってきた!!

なんとかしなくては!

応援お願いします!

良ければ、応援ぽちっとお願いします晴れ
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4月12日(月)7:00
体重 66.6kg
体脂肪 23.0%

朝は恐る恐る体重計に乗ると
67kg台かと覚悟していたが、なんとか、66kg台キープ

そして今会社から帰ってきて体重計へ

4月12日(月)23:50
体重 66.2kg
体脂肪 21.0%

すこし腹筋して寝よう!!